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下面附上一則新聞讓大家了解時事
慘！日本九州下暴雨 北海道災後重建已知37死
日本北海道尚在災後重建，目前死亡人數已增加到37人，不過九州又因為鋒面影響，開始下起豪雨，日本當局也火速呼籲民眾，嚴防土石流和淹水，杜絕再度發生災情。
主播：「鹿兒島南薩摩市9日凌晨，一小時降下120毫米的猛烈暴雨，是創紀錄的短時間豪雨。」
日本九州鹿兒島因為停滯鋒面，導致大氣狀態不穩，下起豪大雨，還伴隨著打雷閃電，國道還一度出現土石坍塌，日本政府也緊急提醒民眾，要嚴防土石流，和低窪地區淹水，天災近來密集侵襲日本，北海道也邁入震後第4天，目前自衛隊員仍緊急救災，由於目前仍有2100戶沒水可用，自衛隊員也為災民搭建臨時澡堂。
民眾：「4天沒洗澡了，很喜歡泡澡，開心地來享受，昨天也是全身出汗，一覺醒來覺得很熱，好久沒泡澡好開心。」
也更讓民眾感受到，水源的重要性，就算是洗衣服也盡量省水。
民眾：「(現在知道水的重要性了吧)，完全理解，(可是現在沒熱水耶)，有水就夠了。」
另外當地大學生的相撲社，也自發性烹煮相撲鍋，供災民飽餐一頓。
大學生：「這裡免費提供蔬菜相撲鍋。」
吸引許多人來排隊，直呼好暖心。
民眾：「超好吃，就算是到超市排隊也買不到蔬菜，能夠吃到青菜覺得很感謝。」
不過北海道最大規模的火力發電廠，目前仍難以掌握受損狀況。
北海道電力社長真弓明彥：「因為高溫，現在無法進入內部，無法確切掌握內部狀況，我們預計搭蓋架子從鍋爐上方進入，再做詳細的檢測。」
電力公司社長也說明，由於狀況不明，不確定電力緊繃的狀態，將持續一週、三週還是好幾個月，呼籲一般家庭和企業，以節電20%為目標。
不過地震已嚴重衝擊當地經濟，包含旭川當地的飯店，已有460件取消訂房，漁業、超商也受影響，因為天災損失慘重。
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小傷害拖成大毛病 運動傷害盡早治療
好醫CP值爆表比價師新聞網記者王志成／台中報導
圖：臺中醫院復健科張子玲醫師
一般人受到運動傷害，總是習慣能忍就忍，不能忍了才去看醫生，殊不知這樣的作法經常是沒病拖到有病、小病拖大病。衛福部臺中醫院復健科張子玲醫師提醒，若是受傷後一直沒有適度的改善，應至醫院復健科尋求相關協助，透過適度休息，藥物及復健治療，大部分的運動傷害多能獲得改善。
近年來運動風氣漸盛，運動的好處不勝枚舉，可以增加心肺耐力，維持適當的肌耐力及骨質礦化，進而減少代謝症候群及心血管疾病的發生率，避免骨質疏鬆，肌少症，然而在運動的同時，若沒有適當的準備仍可能會引起傷害，使得運動的好處大打折扣。
臺中醫院復健科張子玲醫師表示，常見引起運動傷害的原因如下： (1) 選擇不適合的運動型態：每個人本身的體能，肌力，耐力，柔軟度，生理疾病的不同，這些原因都可能影響其運動表現，若沒有依照本身狀況選擇適當的運動型態，就有可能導致受傷。
(2) 錯誤的運動計劃(包含頻率，強度，一次運動持續時間)：運動計畫因個人狀態而有所不同，舉例：平常無運動習慣的民眾突然進行高強度長時間的運動，就有可能導致傷害。
(3) 運動的場地和裝備：選擇適當的鞋子及衣著，運動訓練器材及場地都可以減少運動傷害的發生。
那麼，當急性運動傷害發生時，要怎麼處理呢？張子玲醫師說，通常會遵循POLICE: P, OL, I, C, E的原則。P: Protection保護、OL: Optimal loading除了嚴重疼痛或特殊情況，適度的活動有助於復原、I: Ice冰敷、C: Compression加壓、E: Elevation抬高。
張子玲醫師提醒，若是受傷後一直沒有適度的改善，應至醫院復健科尋求相關協助，透過適度休息，藥物及復健治療，大部分的運動傷害多能獲得改善。提醒大家，運動要選擇適當的運動方式，按部就班，才能讓運動發揮最大的效果。
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